"बर्गर vs सीरम : एकाने चिकट करतो, दुसरा चमक देतो!"
तुमची त्वचा तुमच्यासोबत रोज असते. हे पहिलं लक्षात येणारं असतं. तो पिझ्झा उद्या विसरला जाईल
SKINCARE MYTHS
गेल्या शनिवारी, माझी मैत्रीण किरण आठवड्यातील तिसरा डोमिनोज पिझ्झा मागवत होती, त्याचवेळी "किती महाग" आहेत हे स्किनकेअर प्रोडक्ट्स म्हणून तक्रार करत होती. ही विसंगती माझ्या डोक्यात दगडासारखी आपटली. "व्हिटॅमिन सी सीरमला १२०० रुपये? हे खूप जास्त आहे!" असं म्हणत तिने ४०० रुपयाच्या पिझ्झाचा घास घेतला. मी कॅल्क्युलेटर काढलं.
तो "महाग" सीरम? दररोज फक्त १३ रुपये, तीन महिने टिकणार. तिची आठवड्याची पिझ्झाची सवय? ४०० रुपये आठवड्याला, म्हणजे दररोज सुमारे ५७ रुपये. पण खरं म्हणजे - सीरम तिच्या त्वचेला सुधारणार होता, तर पिझ्झा आतून तिला नुकसानच पोहोचवत होता
जंक फूडचा दुहेरी डाग
आपण एक विचित्र जगात जगतोय जिथे आठवड्याच्या शेवटी ८०० रुपयाचा पिझ्झा मागवताना डोळा मिचकत नाही, पण ८०० रुपयाचा फेस वॉश (जो चार महिने चालेल) वापरायला कचरतो. आपल्याला हे समजत नाही की जंक फूड हा दुहेरी आर्थिक ओझा ठरतो - आधी त्यावर पैसे खर्च, मग त्यामुळे झालेल्या त्वचा आणि आरोग्याच्या नुकसानावर उपचार करण्यासाठी पुन्हा पैसे!
पिझ्झा, बर्गर, प्रक्रियेचे अन्न यामध्ये परिष्कृत साखर, अस्वस्थ चरबी, रासायनिक संरक्षक भरपूर असतात जे शरीरात जळजळ निर्माण करतात. ही जळजळ प्रथम आपल्या चेहऱ्यावर दिसते - मुरुमांनी, निस्तेज त्वचेने, अकाली झुरण्याने, असमान रंगतने. म्हणजेच, आपण २० मिनिटांच्या चवीसाठी पैसे खर्च करत असतानाच, आपण त्वचेच्या समस्या निर्माण करत आहोत ज्यावर नंतर भरपूर पैसे खर्च करावे लागतील.
खरंच कुठे जातात आपले पैसे?
गुरगावमध्ये काम करणाऱ्या प्रियाची गणितं पाहू:
- दररोज ऑफिस कॅन्टीनची चहा: १२०० रुपये/महिना (४० रुपये/दिवस)
- झोमॅटोवरून आठवड्याचे २-३ डिलिव्हरी ऑर्डर: २४०० रुपये
- आठवड्याच्या शेवटी पिझ्झा-बर्गरची ओढ: १६०० रुपये
- सेलमध्ये उतावीळ खरेदी: १८०० रुपये
- उशिरा निघाल्यावर ऑटो: २००० रुपये
एकूण "बेफिकीर" खर्च : ९००० रुपये/महिना
त्याचवेळी, एक पूर्ण मूलभूत स्किनकेअर सुरूवात केली तर फक्त ८०० ते १२०० रुपये/महिना. हा तिच्या फक्त डिलिव्हरी फूडवरील खर्चापेक्षा कमी!
पण समस्या अशी - प्रिया नेहमी तिच्या निस्तेज त्वचेबद्दल, वारंवार येणाऱ्या मुरुमांबद्दल, काळ्या घेरांबद्दल तक्रार करते. जंक फूडमुळे तिच्या शरीरात होणारी जळजळ तिच्या त्वचेवर दिसते, आणि मग ती ते नुकसान लपवण्यासाठी कंसीलर, फाउंडेशन, स्पॉट ट्रीटमेंटवर आणखी पैसे ओतते.
जंक फूडचा त्वचेवरचा अदृश्य खर्च
भारतात राहणे म्हणजे आपली त्वचा आधीच प्रदूषण, उष्णता, यूव्ही किरणांपासून झगडत असते. जेव्हा आपण त्यात जंक फूड घालतो, तेव्हा आपण आतून एक हरलेली लढाई लढत आहोत. त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. रश्मी शर्मा म्हणाल्या:
"पिझ्झा-बर्गरमधील परिष्कृत साखर ग्लायकेशन घडवते - एक प्रक्रिया जिथे साखरेचे कण तुमच्या त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिनला नुकसान पोहोचवतात. यामुळे अकाली झुरणे, त्वचेला झिल्ली येणे, निस्तेजपणा येतो. जास्त मीठामुळे पाणी साचून फुगवटा येतो. अस्वस्थ तेलांमुळे मुरुमे आणि जळजळ होते."
सोप्या भाषेत, प्रत्येक ४०० रुपयाचा पिझ्झा फक्त ४०० रुपयाचा नसतो - तो तुमच्या चांगल्या त्वचेची किंमत घेतो, ज्यावर नंतर उपचार करण्यासाठी भरपूर पैसे द्यावे लागतात.
पुण्याच्या अनीताने सांगितलं: "मी आठवड्यात ४-५ वेळा बाहेरचं ऑर्डर करत होते आणि विचार करत होते की महाग मेकअप वापरत असतानाही माझी त्वचा का खराब दिसते. मी डिलिव्हरी फूडवर १२,००० रुपये आणि त्वचेच्या समस्या लपवण्यासाठी मेकअपवर ३००० रुपये दरमहा खर्च करत होते."
वास्तविक आकडे : चांगल्या स्किनकेअरची खरी किंमत
मध्यमवर्गीय बजेटमध्ये प्रभावी स्किनकेअर:
मूलभूत सुरूवात (६००० रुपये/वर्ष = ५०० रुपये/महिना = १६ रुपये/दिवस):
- सौम्य फेस वॉश: ३०० रुपये (२ महिने)
- मूलभूत व्हिटॅमिन सी सीरम: ८०० रुपये (३ महिने)
- साधी मॉइश्चरायझिंग क्रीम: ४०० रुपये (२ महिने)
- सनस्क्रीन: ५०० रुपये (२ महिने)
मध्यम स्तर (१०,००० रुपये/वर्ष = ८३० रुपये/महिना = २७ रुपये/दिवस):
- वरील सर्व +
- रेटिनॉल सीरम: १२०० रुपये (४ महिने)
- नियासिनामाइड: ६०० रुपये (३ महिने)
- आठवड्याचा फेस मास्क: ५०० रुपये (६ महिने)
जंक फूडशी तुलना:
- आठवड्यात दोन पिझ्झा: ८०० रुपये (३२००/महिना)
- दररोज ऑफिसची चहा: ५० रुपये (१५००/महिना)
- आठवड्यातील बर्गर जेवण: ३०० रुपये (१२००/महिना)
- चित्रपटगृहातील नाश्ता: ८०० रुपये
आपण स्किनकेअरवर आठवड्यातील एका पिझ्झा ऑर्डरपेक्षा कमी खर्च करतो, पण एकाला सामान्य आणि दुसऱ्याला विलासी मानतो!
आरोग्य-त्वचा-पैशाचा संबंध
चेन्नईच्या मीराची गोष्ट:
"मी दर शुक्रवारी पिझ्झा आणि रविवारी बर्गर ऑर्डर करत होते - २८०० रुपये/महिना. माझ्या त्वचेवर सतत मुरुमे, मी स्पॉट ट्रीटमेंट आणि मेकअपवर १५०० रुपये अधिक खर्च करत होते. मी वीकेंडला घरी जेवण बनवायला सुरुवात केली आणि वाचलेले १००० रुपये स्किनकेअरवर खर्च केले."
निकाल चकित करणारे:
"दोन महिन्यात मुरुमे कमी झाली, त्वचा चमकू लागली, मेकअपवरचा खर्च कमी झाला. मला अधिक उर्जावान वाटू लागलं. मी पैसे वाचवत होते आणि माझी त्वचाही सुधारत होती!"
सुधारणेचा दुहेरी फायदा
जेव्हा तुम्ही जंक फूड कमी करता आणि स्किनकेअरवर गुंतवणूक करता:
१. थेट फायदा: चांगल्या उत्पादनांमुळे त्वचा सुधारते
२. अप्रत्यक्ष फायदा: जळजळ करणारे अन्न कमी केल्याने त्वचा सुधारते
मुंबईच्या रितूचा अनुभव:
"मी आठवड्यातून दोन बर्गर जेवणे (६०० रुपये प्रत्येक) घरच्या भाजीभाताने बदलली. मासिक ४८०० रुपये वाचवून ते स्किनकेअर आणि मासिक फेशियलवर खर्च केले. फक्त उत्पादनांमुळेच नव्हे तर जंक फूड कमी केल्यामुळे मुरुमे आणि सूज कमी झाली. मी आतून-बाहेरून चमकू लागले!"
"स्वस्त" जंक फूडची खरी किंमत
तो ४०० रुपयाचा पिझ्झा स्वस्त वाटतो, पण त्याची खरी किंमत पाहू:
- पिझ्झा: ४०० रुपये
- मुरुमांचे उपचार: २०० रुपये/महिना
- समस्या लपवण्यासाठी मेकअप: ३०० रुपये/महिना
- भविष्यातील त्वचारोगतज्ज्ञ भेटी: २००० रुपये/तिमाही
- दीर्घकाळ आरोग्य समस्या: अमूल्य
अचानक, दररोज २७ रुपयांचा स्किनकेअर रूटीन स्वस्त वाटू लागतो!
छोटे बदल, मोठे परिणाम
एका छोट्या बदलापासून सुरुवात करा:
- पर्याय १: आठवड्यात एक पिझ्झा ऑर्डर कमी करा. ४०० रुपये/आठवडा बचत = १६०० रुपये/महिना. ८०० रुपये स्किनकेअरवर, ८०० बचत.
- पर्याय २: बाहेरच्या चहाऐवजी घरी बनवा. ४० रुपये/दिवस बचत = १२०० रुपये/महिना. ५०० रुपये स्किनकेअरवर, ७०० बचत.
- पर्याय ३: महिन्यातून दोनदा स्वयंपाक करा. १००० रुपये बचत. अर्धे स्किनकेअरवर, अर्धे बचत.
३० दिवसांचे आव्हान
हे ३० दिवस करून पहा:
१. एका आठवड्यासाठी जंक फूडवरचा खर्च लिहून ठेवा
२. निम्मे ऑर्डर घरच्या जेवणाने बदला
३. वाचलेले पैसे २-३ मूलभूत स्किनकेअर उत्पादनांवर खर्च करा
४. ३० दिवसांपूर्वी-नंतरच्या फोटो तपासा
बहुतेकांना दोन गोष्टी आश्चर्यचकित करतात:
- त्वचेला हानी पोहोचवणाऱ्या अन्नावर किती पैसे खर्च केले
- या छोट्या बदलांनी त्वचा किती लवकर सुधारली
खरा नफा
तुमची त्वचा तुमच्यासोबत रोज असते. हे पहिलं लक्षात येणारं असतं. तो पिझ्झा उद्या विसरला जाईल